눈에 좋은 음식 시력회복 눈 좋아지는 방법 명안밥 명안쥬스 5분 눈사우나(안구건조증) 명안주스 만드는 방법 눈의 기름막 기름샘 온찜질법 김원희의 살림9단의 만물상 살림구단

 

살림 9단의 만물상 209회 내용

2주 만에 나빠진 시력 되돌리는 눈 건강 비법 건강주스

눈이 밝아 지는 음식 눈 나쁜 사람들의 희소식 푸드 요리 레시피

안구 건조증에 도움이 되는 명안밥 명안주스 눈 사우나 마사지법

9월 환절기에 꼭 필요한 건강 살림 비법 성분과 효능

tv조선 살림 구단의 만물상 메모 정리 170910

 

 

노안, 안구건조로 보이지 않던 글씨를

줄줄 읽으시는 어르신의 비법, 2주 실험의 비법!

 

 

2017/06/29 - [?/생활팁] - 건강하고 맛있는 빵 고르는 방법 여유만만 꿀팁 브런치빵 건강빵잘고르기

 

<명안밥 만드는 방법>

 

김정희 한의사
눈 건강 전문 한의사

 

 

 

녹두, 현미, 율무, 찹쌀, 들기름 등의 재료 준비하기

 

명안밥 레시피 

 

전기 압력밥솥, 밥통에

현미 : 찹쌀 : 율무 : 녹두를 씻어 3 : 1 : 1 : 1 의 비율로 넣고

일반 밥을 짓들시 물을 넉넉히 넣어준다.

 

오메가-3가 풍부한 들기름을 적당량 부어주고

전기 압력밥솥에 잡곡 취사 버튼을 눌러 준다.

 

 

{ 성분과 효능- 눈에 좋은 곡물 }

 

율무:

알리신 성분이 풍부-혈액 순환에 도움이 되며, 충혈이나,

황반병성을 예방하는 데 효과적이다.

 

녹두:

간 해독에 좋은 녹두
(당뇨 망막병 예방에 효과적)

 

찹쌀 :

 비타민E 성분이 혈관의 노폐물 제거에 탁월하다.

 

 

<명안 주스 만드는 법>

 

-영양소 풍부한 눈 건강에 좋은 쥬스

 

 

 

 

명안쥬스 레시피

 

사과 100g, 당근 100g, 마 50g, 블루베리 50g 과

  믈 100mL를 넣고 블랜더, 믹서기등에 곱게 갈아 준다.

 

 

<5분 눈 사우나 하는 법>

 

 최철명 안과전문의

 

눈이 좋아지는 눈사우나법

기름막을 녹여주는 온찜질법, 기름샘 청소효과

-안구 건조증을 좋아지케 만드는 비법

(눈이 나빠지면 치매유발 가능성이 있다고 함)

 

 

 

 

 물 컵 2잔에 1/3만큼 뜨거운 물을 넣고

40~45℃ 정도 따뜻한 물이 될 때까지 식혀준다.

 

식혀준 물 두 컵에 눈을 대고 5분 간 눈을 대고

수증기를 쐬어 촉촉하게 만든다.

 

# 수증기의 온도가 높은 상태에서 뜨거울 수

있으므로 화상에 주의한다.

 

# 귀차니즘으로 컵이나 뜨거운 물 준비하기 번거로울 때

따뜻한 커피나 차를 1/3 정도 마시고 눈에 대면

비슷한 효과를 볼 수 있다.