도복끈 곧은 허리 교정방법 어깨통증 척추디스크
허리통증완화에 도움되는 생생정보팁
65세 주부의 곧은 허리의 비법, 끈교정방법, 어깨교정
품띠, 합기도띠, 태권도끈, 스카프,
벨트활용, 곧은허리 만들기
kbs2 생생정보통
구부정한 자세 탈출하는 방법!
셀프 치료 교정방법
급성 척추 디스크로 고생한
주부의 치료에 도움이 된 도복띠 비법!
(서 있으나 앉아 있으나
청소하면서도 효과만점!)
주부의 치료에 도움이 된 도복띠 비법!
(서 있으나 앉아 있으나
청소하면서도 효과만점!)
"나는 몸신이다" 에도 나옴~넥타이,
스카프 2개로 사용하거나,
안전벨트를 이용해도 된다.
스카프 2개로 사용하거나,
안전벨트를 이용해도 된다.
교정 전→ 교정 후 변화!
삐뚤어진 허리에서 도복띠로 끈
교정 후 정상 수준으로 비슷해진
허리 각도
★ 어깨나 허리가 삐뚤어진 사람들에게
도복 끈을 이용해 조여주면
좌측과 우측에 균등하게
힘이 작용해 균형을 맞춰 도움이
될 수 있다. - 조성연 전문의 ★
<도복 끈으로 곧은 허리 만드는 방법!>
-도복띠교정법은 바른 자세 교정에 좋고,
어깨와 구부러진 허리가
뒤로 젖히는 느낌이 난다.
1. 긴 도복끈을 일정한 길이로 허리에 댄다.
2. 양쪽의 끈을 어깨 위로 넘긴다.
3. 등 뒤로 넘긴 끈을 X 엑스자로 교차해서
잡은 후 앞쪽으로 살짝 당겨준다.
4. 등이 펴지는 느낌이 나도록 당겨준 후
앞쪽에서 묶어준다.
▶ 주의할 점 ◀
충분히 스트레칭 한 후 사용해야 한다.
나이가 많은 어르신들의 경우
뼈가 약하기 때문에 과도하게
당기는 것은 금물이다.